피곤할때 운동해도 좋을까요? 아니면...

피곤할때 운동해도 좋을까요? 아니면...

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피곤할때 운동을 하면 몸에 좋을까? 나쁠까? 라고 고민을 해보신적이 있으실거에요~ㅎㅎ

 

 

전날 과음을 했는데 운동을 해야 하나?

 

 

오늘 정말 피곤한데 운동을 해야 하는지? 에 대해 알아볼까합니다.ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

피곤할때는?

 

 

 

전날 무리하게 운동을 해서 몸이 아주 피곤할때는 운동을 안하는게 좋습니다.

 

 

대신에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는게 좋습니다..

 

 

왜냐면 전날의 무리한 운동으로 인한 스트레스를 받고 있는 상태에서 무리하면 다른 근력의

 

부상을 동반할수 있으므로

 

 

무리한 다음날은 운동을 피하고 스트레칭으로 간단하게 하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아플때는?

 

 

 

물론 몸이 아픈데 운동이라니~

 

 

몸이 아플때는 무조건 쉬어 줘야 합니다.

 

 

질병으로 인한 손상을 몸에서 칼로리로 소비를 해서 체네에서 병균과 싸우고 있습니다.

 

 

그런데 운동으로 체네의 열량을 빼껴버리면 병마와 싸워야하는 힘이 떨어집니다.

 

 

그래서 아플땐 무조건 쉬어줘야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전날 무리한 운동을 했다면?

 

 

 

열심히 운동을 했는데 다음날 근육통이 생겼다면 어떻게 해야 하는지 고민을 많이 하셨을거에요

 

 

운동으로 풀어야 할지 아니면 쉬어야 할지를 말이죠~ㅠㅠ

 

 

 

근육통이 생겼다면 전날 무리한 운동으로 인해서 근육이 찟어졌다는건데 이럴때

 

근육통이 생긴답니다.

 

 

 

이때는 간단한 스트레칭으로 풀어주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

찟어진 근육사이로 단백질이 침투해서 복원해주는 회복의 시간이 필요하답니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 피곤할때 운동을 해야 하는지에 대해 소소하게 알아봤습니다.

 

 

너무 무리하지 말고 운동을 하시는게 어떨까 합니다.ㅋㅋㅋ