손목통증을 완화 시켜주는 방법 뭐가 있나?

 

요즘 우리사회에선 컴퓨터의 자판기 및 마우스의 사용으로

손목 통증이 장기간 발생을 한답니다.

심할 경우에는 손가락의 저림이나 무감각까지 발생이 될수가 있다는데...

오늘은 직장인들의 손목통증을 완화 시킬수 있는 방법에 대해 알아봐요~^^

 

1. 사무 업무시 손목보호대를 착용

-> 미용사, 목수, 악기 연주자, 컴퓨터 사용자들은 손목질환에 쉽게 노출이 되어 있는데요.

이런 분들은 꼭 손목보호대를 착용하면 도움이 된다고 합니다.

 

2. 손목의 스트레칭은 필수

-> 손목을 많이 사용하는 분들이라면 꼭 속목 스트레칭은 필수랍니다.

 

3. 스마트폰의 사용을 줄이자!

-> 쉬는 시간이나 출퇴근 시간에 스마트폰을 이용하시는 분들은

손목질환에 걸리기 쉬우므로 스마트폰의 사용을 줄이시는게 좋다고 합니다.